hvordan få tid til trening 4/4:

hvordan få tid til trening 4/4:

Da har vi vært igjennom det å finne tid til å trene, oppvarming og selve treningen. Nå er du faktisk ferdig. Det er også stor sannsynlighet for at du fortsatt har noen minutter igjen. Hva passer vel bedre enn å bruke denne tiden til en dusj? Hvis dusjen er opptatt ville jeg tatt meg et glass vann og en liten matbit.


Det å få i seg mat og vann etter trening er faktisk ganske viktig. For å ta en rask tur innom mengden vann du bør drikke i løpet av en dag, varierer dette selvfølgelig fra person til person. Men et sted mellom 2 og 2,5 liter er en grei pekepinn. Hvis du i tillegg trener må du da tilføre ennå mer vann. 


Når det kommer til maten så er det bra å få fylt på med energi så fort som mulig, dette for at verdiene i kroppen skal holde seg så stabile som mulig. Og husk! kroppen elsker stabilitet og rutine. 


Leave a comment